Si vous venez me voir pour des douleurs provoquées par l'arthrose ou l'arthrite, en fin de séance je vous conseille souvent de faire des exercices légers pour contribuer à améliorer et entretenir votre état.
Dans cette vidéo j'ai voulu vous montrer les mouvements faciles à faire, ne serait-ce que 5 min par jour, pour assouplir vos articulations, de préférence pieds nus sur l'herbe ou sur un tapis par mauvais temps - sauf pour les personnes portant des semelles orthopédiques.
Écoutez votre corps et ne forcez pas.